水も大切なサプリメント（24/26）

そうです、水です。何の変哲もない水なのです。水は腸をきれいにし、あらゆるアレルギー疾患に有効です。特にアトピー患者さんの肌は乾燥しやすいので、体の中からも水分を補って下さい。
また便秘にも役立ちます。便秘が続けば肌によくないことは常識です。コンビニで売っているミネラルウオーターで良いでしょう。あるいは自宅の庭にいい天然の水が出る井戸があれば、その水でもかまいません。
水道の水には塩素や、微量の有害物質が浄化されないで残っていますので、水道の水をがぶ飲みするのはやたほうが無難です。
よく「アルカリイオン水」はどうでしょうかという質問を受けますが、正直にいって、ぼくはどう答えていいかわかりません。胃の中に入って胃酸で中和されれば、ただの水ではないかと思うのですが。
しかし、悪いとも思えません。値段的には安価ですから、健康に役立つとお考えであれば、飲まれたらどうでしょうか。 家庭でアルカリイオン水が簡単につくれるような器具が売られています。
費用が安ければ試してみるのは決して悪いことだとは思いませんが、非常識に高ければ、そのお金をもっと有意義なものに使うことを考えたほうが良いかもしれません。
その他πウオーター、α２乗の水、トルマリン水、どこそこの海洋深層水とか、いろいろ出ているようです。その効果をむげに否定はしません。お金に余裕があれば試されたらいいと思います。
余裕がなければ普通のミネラルウオーターで十分です。（また、「酸性水」についてはあとで詳述します）。

しかし、もっと水質にこだわるのであれば、次のことがいえます。普通、水は５個以上の水分子が集まって一つの塊をつくっています。しかし、５つも集まらず、単独、あるいは２個、３個となった塊の小さな水は、その分、細胞に吸収されやすく健康にいいわけです。
こういった水はクラスター（塊）の小さな水とよばれます。
水道水はクラスターが大きく、健康には好ましくありません。水道の蛇口に取り付けだけで、クラスターを小さくする器具はすでに売られています。インターネットで検索されればたくさんでてきます。