関節リウマチ（rheumatoid arthritis : RA)

ミルク、チーズ、牛肉、豚肉、できれば鳥の肉も避けてください。要するに和食に徹しなさいということです。
昔、日本では、働きすぎによって、膝関節の軟骨が摩滅しておきる変形性関節症は多かったのですが、この関節リウマチは多くはありませんでした。肉食をしだすようになってから増えてきたのです。一般的にいって、関節リウマチを含む、自己免疫疾患には、肉食はほとんど絶対的に禁忌です。
ここに書くまでもないことですが、変形関節症、関節リウマチ、いずれにせよ食事には十分注意を払い、ジャンクフードや白砂糖は避けて下さい。
年に一度は確かな指導のもとで、断食をするのもいいでしょう。
それが無理なら、朝食だけは抜くというミニ断食もすすめられます。とにかく、現代人はカロリーの取り過ぎです。日に３度きっちり食べなければいけないというようなアメリカ式の栄養学は、それこそ大間違いで、アメリカは世界で最悪のリウマチ王国になっています。
日本では車椅子での生活を余儀なくされるほどの関節リウマチの患者さんは多くはありませんが、欧米では非常に多くのリウマチの患者さんが車椅子を必要としているのです。
人間をまるでガソリンで走る車のような物質としかみず、単純なカロリー計算を基礎とした栄養学では、病気は決して治らないのです。その人に合せて、食事は日に１度でも２度でもいいのです。
（ただし、血糖値スパイクがおきる人や、糖尿病の人は、食事は３食きっちりと食べてください）。
私事で申し訳ないのですが、私は日に２度です。３度も食べると、ニキビが出てくるのです。つまり、朝食をとると、どうしてもカロリー過剰になってしまうようです。

関節リウマチの患者さんの中には、胃酸とペプシンの分泌の悪い人がいます。すると、せっかく良いものを食べても消化・吸収されにくくなり、治癒がうまく行きません。 しかし、塩酸ベタインなどのサプリメントを摂る方法もありますが、慎重になさった方が良いです。このサプリメントの摂り方はけっこうむつかしいのです。

酢は胃酸の分泌を促進させますから、寿司は関節リウマチには非常にすすめられます。つきだしにショウガがついていますから、なおさら良いのです。 ショウガには、炎症を誘発するプロスタグランジン、ロイコトリエンなどの働きをブロックする働きがあります。 それを経験的に知っていたのでしょうか、古来、インドや中国では関節の痛みにショウガを食べていました。
また、消化酵素を補うことも大切です。パンクレアチン、パパイン、ブロメライン、トリプシン、キモトリプシンといった酵素が配合されているものを選んでください。特に関節リウマチにはアレルギーが関与しているかもしれませんので、タンパク質の十分な消化は必要です。このサプリメントは次に述べる変形性関節症にもすすめられます。
膝が悪いので診察してもらったら、胃酸の話をされ、消化酵素をすすめられたと、不思議がらないでください。むしろ、膝だけしか見ないことの方がおかしいのです。

瀉血も効果があります。しかし、中国や韓国の伝統医学を行う医師たちは、この病気に積極的に瀉血を行います。瀉血する部位は、おおむね経絡にそった、いわゆる鍼灸のつぼを目安に行われますが、医者の力量、経験に応じて、伝統医学にうといものにとっては想像もつかない場所から瀉血をすることがあります。例外なしに、顕著な効果があります。現代医学オンリーのリウマチ専門医も、ぜひ学んで日常の治療に取り入れてほしいものです。

サプリメントは、月桃、プロテオグリカン、腸溶性ラクトフェリンなどを積極的にお摂りになると良いでしょう。

また、オメガ３系統の不飽和脂肪酸を多く含む、魚油やフラックスシードオイルは抗炎症作用がありますので、積極的にすすめられます。ただ、問題は、それらの油は、温かく、酸素の多い血流に入ると、すぐに酸化されてしまうということです。ですから、そういった酸化を防ぐ工夫をした油のほうがずっと効果があります。

関節の痛みがあるとき、最も重要な治療のポイントは、すみやかにリウマチ専門医にかかり、それが、関節リウマチなのか、あるいは変形性関節症なのか、ＳＬＥからくる痛みなのか、あるいは更年期障害などからおこる痛みなのか、鑑別してもらうことです。もし、関節リウマチと診断された場合は、関節の変形がきていない初期の状態で、医薬品をつかって治療することです。
先に述べたサプリメントは非常に役に立ちますが、それを主体にしてはいけません。あくまで、サプリメント本来の意味である、治療を「補う」地位でしかありえません。関節リウマチに使う医薬品と一緒にお摂りになっても、普通は問題ありませんが、念のために主治医と相談されてからお摂りください。

それと、夜はどんなに遅くとも、午後１１時までには床に就いください。理想は午後１０時までですが。
その分、朝は早くおきてけっこうです。同じ８時間睡眠をとるのであれば、夜１時に寝て朝９時に起きる より、夜１０時に寝て朝６時に起きる方が、健康のためにはいいのです。
それは、成長ホルモンの分泌の関係からです。特に午後１１時～午前２時あたりに成長ホルモンは分泌されます。入眠できなくてもかまいません。体を横たえることにも意味があるのです。休日などで、朝に十分寝ることが可能な場合は、とりたてて早起きする必要はありません。寝ていたいだけ寝ておられてけっこうです。つまり、夜更かしが、良くないということです。どんな病気も夜更かしすると、非常に治りが悪いのです。ましてや、午前２時以降に寝る人は、どんな病気もまず治らないと言っても、言い過ぎではないくらいです。
成長ホルモンは８０才になっても分泌され、非常に多彩な働きをします。単に背丈を伸ばすだけではないのです。「成長ホルモン　若返り」と検索してください。医者を３０年以上やって、最近やっとわかりだしたのですが、究極の健康法/アンチ・エイジング法の一つは「早寝」です。
これは関節リウマチにもあてはまります。多くの患者さんが、早寝をするだけで、関節の痛みが楽になったと言われます。

最近、抗マラリア薬（ヒドロキシクロロキン）が関節リウマチに非常に効果があると報告されています。これは生物製剤とくらべてかなり安い薬です。現在のところＳＬＥには健康保険が適応されますが、関節リウマチには適応されません。しかし、近い将来、関節リウマチにも適応されることになると思いますから、一度、主治医にきいてください。